इसका उपयोग कैसे करें, नवीनतम शोध, और बहुत कुछ

अमेरिकी तनावग्रस्त हैं. यदि आप अपने किसी मित्र से पूछें कि वे हाल ही में कैसा महसूस कर रहे हैं, तो वे संभवतः कुछ ऐसा कहेंगे, "मैं काफी तनावग्रस्त हूं, लेकिन ठीक हूं।" यह देखना कठिन नहीं है कि क्यों। काम, पैसा, रिश्ते और परिवार के बीच, हम सभी के पास बहुत कुछ है - और यह हमें तनावग्रस्त कर रहा है। बड़ा समय।

लेकिन तनाव को दूर करने में संभावित रूप से मदद करने का एक सर्व-प्राकृतिक तरीका है, चाहे आप हर दिन तनाव महसूस करते हों या कभी-कभार। तनाव के लिए सीबीडी शहर में नया गेम है, और कई लोगों ने अपने दैनिक जीवन में इसका उपयोग करना सीखा है!

हाईलाइन वेलनेस में, हम सीबीडी को सभी के लिए सुलभ बनाकर दुनिया को एक खुशहाल और स्वस्थ जगह बनाने में मदद करने के मिशन पर हैं। तनाव के लिए सीबीडी का उपयोग कैसे करें, यह जानने में हम आपकी मदद करने के लिए यहां हैं, चाहे आप सीबीडी के अनुभवी हों या इसे पहली बार ले रहे हों!

तनाव के लिए सीबीडी: नवीनतम शोध

क्या सीबीडी तनाव के लिए काम करता है? हम यहां बिल्कुल इसी पर चर्चा करने आए हैं।

तनाव और कई अन्य स्थितियों के लिए सीबीडी के संभावित प्रभावों और लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए वर्तमान में शोध किया जा रहा है, लेकिन यह एक पूर्ण-प्राकृतिक उपचार के रूप में अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है। शोध जारी है और आने वाले वर्षों में यह एक विषय बने रहने की संभावना है, लेकिन हीथलाइन द्वारा साझा किए गए कई अध्ययनों से पता चलता है कि सीबीडी तनाव का अनुभव करने वाले लोगों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अन्य स्थितियां जो सीबीडी से लाभान्वित होती प्रतीत होती हैं उनमें क्रोनिक दर्द, कटिस्नायुशूल, चिंता और अनिद्रा शामिल हैं।

न्यूरोथेरेप्यूटिक्स में प्रकाशित 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि "मौजूदा प्रीक्लिनिकल साक्ष्य सामान्यीकृत चिंता विकार, घबराहट विकार, सामाजिक चिंता विकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार और तीव्र रूप से प्रशासित होने पर अभिघातज के बाद के तनाव विकार के इलाज के रूप में सीबीडी का दृढ़ता से समर्थन करते हैं।"

उदाहरण के लिए, 2020 में की गई एक समीक्षा में तनाव, चिंता, मनोभ्रंश और अवसाद जैसी स्थितियों पर सीबीडी के प्रभावों पर 2019 और 2020 में प्रकाशित 76 शोध अध्ययनों पर एक नज़र डाली गई, जिससे यह निष्कर्ष निकला कि सीबीडी संभवतः तनाव और चिंता के लिए एक आशाजनक उपचार है।

2020 में हुए एक और अध्ययन में 15 व्यक्तियों के समूह पर तनाव के लिए सीबीडी के प्रभावों का पता लगाया गया। इस अध्ययन में, परिणामों में पाया गया कि सीबीडी संभावित रूप से मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित कई स्थितियों में लाभ पहुंचा सकता है, जिसमें पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर भी शामिल है।

कैसे जानें कि यह सुरक्षित है

इन दिनों इतने सारे सीबीडी तेल, सीबीडी गमियां और अन्य उत्पाद उपलब्ध होने के कारण, यह जानना कठिन हो सकता है कि सही तेल कैसे खोजा जाए। सौभाग्य से, जब आप चिंता और तनाव के लिए सर्वोत्तम सीबीडी गमीज़ की तलाश कर रहे हों तो कुछ सरल कारकों पर ध्यान देना चाहिए जो आपको उत्पादों की गुणवत्ता और सुरक्षा पर भरोसा करने में मदद करेंगे।

वे कारक क्या हैं? ठीक है, अपने ही सींग को तोड़ने के लिए नहीं, लेकिन हाईलाइन उन सभी को शानदार रंगों से पार कर जाती है! आओ हम इसे नज़दीक से देखें:

- हमारी सीबीडी की खेती केवल उच्चतम गुणवत्ता वाले भांग से की जाती है, जो 100% प्राकृतिक और रसायनों से मुक्त है।

- इसमें उत्पाद पर सीबीडी की विज्ञापित मात्रा शामिल है, जिसे आप हमारे द्वारा प्रत्येक उत्पाद पृष्ठ पर शामिल किए गए विश्लेषण प्रमाणपत्रों पर स्वयं देख सकते हैं।

- हमारे उत्पादों ने कीटनाशकों और भारी धातुओं के सभी परीक्षण पास कर लिए हैं।

- अंत में, उन सभी का अनुपालक प्रयोगशालाओं द्वारा तृतीय-पक्ष परीक्षण किया गया है!

तनाव के लिए सीबीडी तेल का उपयोग करने के तरीके

आपको कितना लेना चाहिए?

इससे पहले कि हम चर्चा करें कि कब, आइए बात करें कि कितना लेना है! आम तौर पर छोटी खुराक से शुरुआत करना और यदि आपको प्रभाव महसूस नहीं होता है तो धीरे-धीरे बढ़ाना सबसे अच्छा है। हमारे सीबीडी तेल स्नातक चिह्नों के साथ आते हैं जो यह दर्शाते हैं कि कितनी मात्रा में, साथ ही विभिन्न ताकत वाली किस्मों को खरीदा जाना है, 250 मिलीग्राम से 500 मिलीग्राम तक और सभी तरह से 1000 मिलीग्राम तक।

एक छोटी खुराक 20 मिलीग्राम और 40 मिलीग्राम के बीच है, इसलिए यदि आप 250 मिलीग्राम ताकत के साथ टिंचर का उपयोग कर रहे हैं, तो ड्रॉपर प्रति खुराक 8 मिलीग्राम प्रदान करता है। (खुराक के बारे में थोड़ी अधिक जानकारी के लिए कितना सीबीडी लेना चाहिए, इस पर हमारी उपयोगी मार्गदर्शिका देखें!)

यदि आप बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने से चिंतित हैं, तो जान लें कि 2011 के एक अध्ययन से पता चला है कि प्रति दिन 1500 मिलीग्राम मनुष्यों के लिए सुरक्षित माना जाता है। लेकिन किसी भी अन्य नए पूरक या विटामिन की तरह, यदि आपको पहली बार तनाव के लिए सीबीडी लेने के बारे में चिंता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

सुबह ले लो

जो लोग रोजाना तनाव का अनुभव करते हैं, उनके लिए यह मददगार हो सकता हैसीबीडी को अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल करें. समय के साथ, आपको शांति और खुशहाली की अधिक अनुभूति होगी, जिसका श्रेय सीबीडी को शरीर के एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम के साथ इंटरैक्ट करने के तरीके को जाता है। कम तनाव और ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक समय!

चाहे आप नाश्ते के साथ डे गमी लेना चाहें या अपनी कॉफी में सीबीडी तेल की कुछ बूंदें डालना चाहें, हर सुबह सीबीडी की एक खुराक लेने पर विचार करें।

तनावपूर्ण क्षण से पहले या उसके दौरान लें

कुछ क्षण दूसरों की तुलना में अधिक तनावपूर्ण होते हैं - जैसे जब आपको कोई बड़ी प्रस्तुति देनी होती है, अपने ससुराल वालों के साथ रहना होता है, या अपनी पहली डेट पर जाना होता है, न जाने कितने समय के लिए। जब ये पल घटित होते हैं,सीबीडी की एक खुराक इन तनावपूर्ण स्थितियों का समर्थन करने वाली चीज़ हो सकती है.

अपनी जीभ के नीचे सीबीडी ऑयल से भरा एक ड्रॉपर रखें या जो कुछ भी आपके सामने आने वाला है उसके लिए खुद को तैयार करने के लिए एनीटाइम गमी चबाएं। जब वह सिरदर्द उत्पन्न करने वाला क्षण आएगा, तो आप इसे लेने के लिए तैयार होंगे।

शाम को सोने से पहले लें

जब हम तनावग्रस्त होते हैं तो हमें अक्सर सोने में परेशानी होती है। ऐसा लगता है कि हमारा दिमाग बंद नहीं हो रहा है, और हम बिस्तर पर जागते हुए अपने द्वारा की गई हर शर्मनाक चीज़ के बारे में सोचते हैं, कल काम पर हमारी बड़ी बैठक, या क्या हमारा नवीनतम टिंडर मैच वास्तव में हमारे अंदर है।

लगातार खराब नींद के पैटर्न से दिन के दौरान अधिक तनाव हो सकता है, और फिर हम तनावग्रस्त हो जाते हैं कि हम अच्छी नींद नहीं ले पा रहे हैं, इसलिए हमें सोने में परेशानी होती है, जिससे हम दिन के दौरान और अधिक तनावग्रस्त हो जाते हैं... और फिर हम इसी में फंस जाते हैं यह तनाव पैटर्न.

रात को गमी चबाएंसोने से 30 मिनट पहले. आप पाएंगे कि आपके लिए सो जाना आसान हो गया हैऔर रात भर सोते रहेंगे—जिसका अर्थ है कि आप तरोताजा, अच्छा आराम महसूस करते हुए उठेंगे और अपने दिन से निपटने के लिए तैयार होंगे। सीबीडी मस्तिष्क में कुछ रिसेप्टर्स के साथ इस तरह से संपर्क करता है जो संभावित रूप से सेरोटोनिन संकेतों को बदल सकता है, कल्याण की एक शांत भावना को बढ़ावा देता है, जो बदले में आपको सो जाने और सोते रहने में मदद कर सकता है!

अन्य स्वस्थ आदतें शामिल करें

यदि हमने यह उल्लेख नहीं किया कि तनाव के लिए सीबीडी का उपयोग अन्य तनाव-मुक्ति, स्वस्थ आदतों के साथ संयोजन में किया जाता है तो यह हमारी भूल होगी। हम आपकी ओर देख रहे हैं: व्यायाम, ध्यान और स्वस्थ भोजन। यह मत भूलिए कि मनुष्य काफी विशाल पौधे हैं: भरपूर पानी और थोड़ी सी धूप के साथ, हम अपने सबसे स्वस्थ, सबसे खुशहाल जीवन में विकसित होने की संभावना रखते हैं! हमेशा की तरह, उन्हें लेने से पहले अपने तनाव और किसी भी नए पूरक के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।